L’Aide en ligne est un programme qui s'adresse aux personnes qui veulent réduire ou arrêter leur consommation d'alcool. Gratuit et anonyme, il peut se faire en toute autonomie ou accompagné d'un·e psychologue.
L'Aide en ligne c'est
- Faire le point sur vos habitudes de consommation d'alcool ;
- Définir votre objectif concret de changement (consommation contrôlée, arrêt temporaire ou abstinence) ;
- Repérer et gérer les situations qui vous poussent à boire de l'alcool ;
- Créer et consolider de nouvelles habitudes en lien avec votre objectif ;
- Prévenir les retours à une consommation problématique.
En autonomie ou accompagné d'un psychologue
Vous pouvez bénéficier de l'aide en ligne de deux manière : en selfhelp (c'est-à-dire en autonomie) ou accompagné·e d'un·e psychologue. Pour en savoir plus, cliquer sur l'une ou l'autre des images ci-dessous.
2. Vous recevez chaque semaine des messages d'encouragement et des suggestions d'exercices
3. Vous avez accès au forum privé de l'aide en ligne
4. Vous pouvez solliciter l'aide d'un psychologue quand vous le souhaitez
2. Un psychologue prend contact avec vous par messagerie (ou par téléphone si vous le souhaitez).
3. Vous fixez ensemble un rendez-vous par chat ou par téléphone.
4. Vous pouvez bénéficier jusqu'à 12 rendez-vous répartis sur 3 mois.
A qui s’adresse l’Aide en ligne ?
- L'aide en ligne en selfhelp est disponible pour toute personne qui désire réfléchir à sa consommation d'alcool et/ou la faire évoluer.
- L'aide en ligne accompagné d'un psychologue est disponible à toute personne résidant en Belgique, ou belge à l'étranger.
L'aide en ligne peut également vous convenir si vous avez déjà réduit ou arrêté l'alcool. En effet, il est tout à fait courant d’avoir des envies ou des peurs de retour à une consommation excessive. Ce programme peut vous aider à consolider vos nouveaux comportements.
En savoir plus sur l'aide en ligne
- Pour savoir qui sont les psychologues de l'aide en ligne, cliquez ici.
- Pour en savoir plus sur le respect de la vie privée, cliquez ici.
- Que puis-je attendre de l’aide en ligne, concrètement ? Cliquez ici.
- Pour évaluer votre rapport à votre consommation d'alcool sans vous inscrire à l’Aide en ligne. Cliquez ici.